WORKSHOPS
@MiTT
Aktuelle Angebote
Sonntag, 31.05.
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Yoga für deinen Rücken
16 bis 99+ Jahre
Samstag, 06.06.
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Liebscher & Bracht für Paare und Freunde
16 bis 99+ Jahre
Workshops
NUR noch warteliste möglich!
Yoga für deinen Rücken
Yoga Workshop mit Nancy
Ein verspannter Nacken, ziehende Schmerzen im mittleren Rücken oder Beschwerden im unteren Rücken – viele von uns kennen diese Probleme aus dem Alltag. Dieser Yoga-Workshop bietet dir gezielte Übungsabfolgen, um deinen Rücken nachhaltig zu entlasten und dein Wohlbefinden zu stärken.
In drei aufeinander abgestimmten Schwerpunkten widmen wir uns den häufigsten Problemzonen:
- Oberer Rücken & Nacken: Löse Spannungen, verbessere deine Haltung und bringe Leichtigkeit in Schultern und Hals.
- Mittlerer Rücken (Brustwirbelsäule): Fördere deine Beweglichkeit, öffne den Brustraum und unterstütze eine freie, gesunde Atmung.
- Unterer Rücken (Lendenwirbelsäule): Stabilisiere deine Körpermitte, entlaste die Lendenregion und beuge Schmerzen gezielt vor.
Durch eine Kombination aus sanften Mobilisationsübungen, kräftigenden Yoga-Sequenzen und bewusster Atmung lernst du, deinen Körper besser gezielt zu unterstützen. Der Fokus liegt dabei nicht auf Leistung, sondern auf achtsamer Bewegung, Entspannung und nachhaltigem Wohlbefinden.
Der Workshop ist für alle geeignet – egal ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung, deine Yoga-Matte, Kissen und Decke (sofern vorhanden).
Liebscher & Bracht für Paare und Freunde
Workshop mit Jessie
Der Engpassdehnungs‑Workshop für Paare und Freunde lässt euch die Liebscher‑&‑Bracht‑Methode gemeinsam erleben. In vier Stunden lernt ihr nicht nur effektive Dehnübungen, sondern vor allem, wie ihr euch gegenseitig sicher und gezielt bei Verspannungen unterstützen könnt.
Im Mittelpunkt stehen typische Beschwerdebereiche wie Rücken, Nacken, Hüfte und Knie. Ihr erfahrt, wie Engpässe entstehen, wie ihr sie erkennt und wie ihr sie gemeinsam mit aktiven und passiven Dehnungen lösen könnt. Besonderer Wert liegt auf der Partnerarbeit: Wie helfe ich meinem Gegenüber richtig? Wie viel Druck ist sinnvoll? Wie ergänzen sich Unterstützung und Eigenarbeit?
Dazu kommen praktische Tipps zum Einsatz von Hilfsmitteln wie Rollen oder Dehnschlaufen sowie alltagstaugliche Strategien, die ihr langfristig zusammen nutzen könnt.
Der Workshop findet in ruhiger, achtsamer Atmosphäre statt und eignet sich für alle – unabhängig von Vorkenntnissen. Ziel ist es, euch Werkzeuge zu geben, mit denen ihr euch im Alltag gegenseitig mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden schenkt.
Für euer Wohl während des Workshops stehen euch außerdem Getränke sowie ein gesunder Snack zur Verfügung.
Anmeldung
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