WORKSHOPS
@MiTT

Du möchtest deine Fitness verbessern, dich gemeinsam mit anderen auspowern und hast keine Lust auf monotone Übungen? Dann ist der Handball-Workshop genau das Richtige für dich!

Du bringst bereits grundlegende Pass- und Wurffertigkeiten mit, kennst die Basics in Angriff und Abwehr und bist mit den Handballregeln vertraut? Perfekt!

Der Schwerpunkt liegt auf dem gemeinsamen Spielen – je nach Gruppengröße in unterschiedlichen Mannschafts- und Spielformen.

Dabei steht vor allem eines im Vordergrund: der Spaß an der Bewegung und am gemeinsamen Handballspielen!

108 Sonnengrüße laden dich dazu ein, über deine eigenen Grenzen hinauszuwachsen und gleichzeitig ganz bei dir anzukommen.

Die Zahl 108 hat in den yogischen und spirituellen Traditionen eine besondere Bedeutung. Die Wiederholungen können für einen bewussten Übergang, einen Neubeginn oder eine persönliche Intention stehen.

In diesem Workshop verbindest du Atem, Bewegung und Konzentration zu einem meditativen Flow. Mit jeder Wiederholung findest du mehr in deinen eigenen Rhythmus, lässt Gedanken los und richtest deine Aufmerksamkeit nach innen.

Dabei sind die 108 Sonnengrüße mehr als eine körperliche Herausforderung: Sie werden zu einer Reise durch Ausdauer, Hingabe, Achtsamkeit und innere Stärke.

Zu Beginn des Workshops lernst du den klassischen Sonnengruß sowie verschiedene Variationen kennen. So kannst du dich mit den Bewegungsabläufen vertraut machen und eine für dich passende Variante finden, bevor wir gemeinsam in die 108 Sonnengrüße eintauchen.

Für den Workshop darfst du vor allem eines mitbringen: Zeit für dich, Freude an der Bewegung und die Bereitschaft, dich auf eine besondere Yoga-Erfahrung einzulassen.

Damit du dich rundum wohlfühlst, bring bitte deine Yogamatte, bequeme Kleidung, ein Handtuch, ausreichend Wasser oder Tee sowie eine kuschelige Decke und warme Socken für die Endentspannung mit. Wenn du Yogablöcke oder einen Yogagurt nutzt, kannst du diese ebenfalls gerne mitbringen.

Wir empfehlen, direkt vor dem Workshop keine große Mahlzeit zu essen. Eine leichte Mahlzeit mit etwas Abstand zum Beginn ist ideal.

Und das Wichtigste: Bring dich selbst mit – genau so, wie du gerade bist. Es geht nicht darum, alle 108 Sonnengrüße perfekt zu schaffen. Vielmehr möchten wir gemeinsam in einen kraftvollen Rhythmus finden, den Atem spüren und bei uns ankommen.