GesundMittuns
MiTTspielraum
Eltern-Baby-Gruppe
Wünschst Du Dir für Dich und Dein Kind einen Ort, an dem Ihr einfach sein dürft – wertfrei, im achtsamen Miteinander und liebevoll verbunden? Einen Ort, an dem Ihr Euch beide in Eurem eigenen Tempo entwickeln könnt?
In unserer Eltern-Baby-Gruppe schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem Eltern und Kinder miteinander entdecken, wachsen und sich begegnen dürfen.
Inspiriert von den Erkenntnissen von Emmi Pikler, Maria Montessori und Jesper Juul können die Kinder in einer liebevoll vorbereiteten Umgebung mit ausgewählten Spielmaterialien und Bewegungsgeräten ihren natürlichen Entwicklungsimpulsen folgen. Im freien Spiel entscheidet jedes Kind selbst, womit es sich beschäftigen möchte, wie lange es einer Tätigkeit nachgeht und wann es sich Neuem zuwendet.
Wir Erwachsenen begleiten die Kinder achtsam und verlässlich. Wir beobachten, ohne zu bewerten, vertrauen auf ihr individuelles Entwicklungstempo und sind der sichere Hafen, zu dem sie kommen können, wenn sie Nähe, Trost oder Ruhe brauchen. Durch diese achtsame Haltung lernen auch wir Eltern, die Signale und Bedürfnisse unserer Kinder bewusster wahrzunehmen und feinfühlig darauf einzugehen.
Gleichzeitig bietet der Kurs Raum für all die Fragen, die das Elternsein mit sich bringt. Fachliche Impulse für eine friedvolle, bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft sowie der Austausch und die gegenseitige Inspiration unter den Eltern sind ebenso wichtige Bestandteile der Kursstunden wie die gemeinsame Freude an den Kindern und ihrer Entwicklung.
— Start 1. Sep 2026 —
Alter:
ab etwa 4 Monaten bis zum Krabbelalter
Kursleiter:
Susanne Faust
Termine:
dienstags, 9:00 – 10:30 Uhr (60 min. Kurszeit)
Kompaktkurs mit 10 Terminen, vom 1. September bis voraussichtlich Ende November (außer in den Ferien)
Ort:
MiTTstudio
Kosten:
150 €
— Start 22. Juni 2026 —
Alter:
9 Monate – 2 Jahre
Kursleiter:
Milena & Celina
Termine:
montags, 10:00 – 11:00 Uhr
15 Termine, vom 22. Juni bis voraussichtlich 28. September
Ort:
MiTTstudio
Kosten:
5er Karte 22,50€ / 10er Karte 40,00€ / 15er Karte 52,50€
MiTTmachKnirpse
Kompaktkurs
Gemeinsam spielen, lachen und die Welt erleben! In unserer Gruppe für Babys und Kleinkinder von 9 Monaten bis 2 Jahren erwarten euch abwechslungsreiche Spiel- und Mitmachangebote, Bewegung, kleine Abenteuer und viele schöne gemeinsame Momente.
Dabei können die Kinder in ihrem eigenen Tempo Neues ausprobieren, erste Freundschaften knüpfen und spielerisch ihre Fähigkeiten weiterentwickeln. Die MiTTmachknirpse bieten Raum für gemeinsames Erleben, Spaß und Austausch – eine schöne Zeit für Groß und Klein.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und kreative Form des Yoga. Er konzentriert sich auf die Atmung in Verbindung mit der Körperbewegung und lässt dadurch fließende Sequenzen entstehen. Die Session kann für nahezu jeden geeignet sein und bietet die Möglichkeit, körperlich und auch mental zu wachsen. Kraft wird aufgebaut während gleichzeitig die Dehnung und Flexibilität des Körpers gefördert wird. Vinyasa Yoga bietet dir auch die Möglichkeit deine Ausdauer und dein Gleichgewicht zu verbessern.
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Nancy
Termine:
dienstags, 19:15 – 20:45 Uhr
Ort:
MiTTstudio
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Nicole
Termine:
Gruppe I
donnerstags, 18:00 – 19:15 Uhr
Gruppe II
donnerstags, 19:30 – 20:45 Uhr
Ort:
MiTTstudio
Hatha Yoga – Yoga für alle
Dein Einstieg in eine entspannte Praxis
Du möchtest Yoga ausprobieren oder Deine Praxis von Grund auf stärken? Unser Hatha Yoga-Kurs „Yoga für alle“ bietet dir die ideale Gelegenheit, die Grundlagen einer effektiven Yoga-Praxis in einer unterstützenden und angenehmen Atmosphäre zu erlernen.
Egal, ob du Anfänger bist oder deine Kenntnisse vertiefen möchtest – wir begleiten dich Schritt für Schritt. Mit individueller Betreuung, praktischen Hilfsmitteln und klarer Anleitung durch eine erfahrene Lehrerin sorgen wir dafür, dass du dich wohlfühlst und dein eigenes Tempo finden kannst.
Die Stunde schließt mit einer tiefen Entspannung ab, damit du Körper und Geist in Balance bringen kannst.
Aktive Pause
Produktivität und Kreativität entstehen nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch in Bewegung und in der Natur. Raus aus dem Mittagstief – rein in die Sportsachen!
Die Aktive Pause ist ein ganzheitliches Bewegungsangebot für alle, die zwischendurch neue Energie tanken möchten. In dieser kurzen, aber effektiven Einheit kombinieren wir Herz-Kreislauf-Training mit kräftigenden Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Schultern. Atemtechniken und entspannende Elemente runden die Stunde ab und helfen dir, wieder in Balance zu kommen.
Egal, ob du viel sitzt oder einfach eine bewusste Auszeit vom Arbeitsalltag brauchst – die Aktive Pause bringt dich in Schwung, fördert die Durchblutung und steigert deine Konzentrationsfähigkeit. Du wirst merken, wie sich dein Körper erfrischt und dein Geist klarer anfühlt – bereit für die zweite Tageshälfte.
Mach mit – dein Körper wird es dir danken!
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Joana
Termine:
mittwochs, 12:00 – 12:40 Uhr
Ort:
MiTTstudio
— nächster Kursstart Herbst 2026 —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Nancy
Termine:
samstags, 10:00 – 11:30 Uhr
Ort:
MiTTstudio
Power Yoga
Kompaktkurs
Power Yoga ist die ideale Wahl für alle, die Yoga nicht nur als sanfte Entspannung, sondern auch als kraftvolles Workout für Körper und Geist erleben möchten. Dynamische Flows und kraftvolle Asanas bringen dich ins Schwitzen, stärken Muskeln, Ausdauer und Beweglichkeit – und schenken dir zugleich innere Ruhe und mentale Klarheit.
Dieser Kurs ist perfekt um Stress abbauen, neue Energie zu tanken und seine Grenzen zu erweitern. Power Yoga verbindet Anstrengung mit Achtsamkeit: intensiv, fordernd und gleichzeitig befreiend.
Pilates
In den 20er Jahren von Joseph Pilates entwickelt, ist dieses ganzheitliche und effektive Bewegungskonzept bis heute eine beliebte Methode, um Körperhaltung, Flexibilität, Stabilität und Kraft zu verbessern – besonders im Bereich von Bauch, Rücken und Hüfte. Ob jung oder alt, Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – das Training auf der Matte, teils mit Kleingeräten, ist für alle geeignet und bringt Körper und Geist in Einklang.
Alter:
16 – 99+ Jahre
Termine:
Gruppe I mit Nancy – aktuell Warteliste
dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr
Gruppe II mit Imke – aktuell Warteliste
donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr
Gruppe III mit Nancy – noch freie Plätze
montags, 08:30 – 09:30 Uhr
Ort:
MiTTstudio
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Jessie
Termine:
mittwochs, 19:15 – 20:15 Uhr
Ort:
MiTTstudio
Liebscher & Bracht
Der Engpassdehnungskurs vermittelt klassische Dehnübungen der Liebscher & Bracht-Methode, die Muskel- und Faszienverspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und Schmerzen reduzieren können. Die Übungen eignen sich besonders bei Rücken-, Nacken-, Hüft- und Kniebeschwerden und unterstützen mehr Leichtigkeit im Alltag.
Im Kurs lernst du, Engpässe zu erkennen, Dehnungen korrekt auszuführen und Hilfsmittel wie Rollen oder Dehnschlaufen sinnvoll einzusetzen. Die Übungen werden achtsam und in ruhigem Tempo durchgeführt, sodass sich Körper und Nervensystem gut anpassen können. Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen, und die Dehnungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren.
Fit und Aktiv im Alter
Fit und Aktiv im Alter ist ein Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse und Wünsche älterer Teilnehmer:innen abgestimmt ist. In einer entspannten Atmosphäre fördern abwechslungsreiche Übungen die Beweglichkeit, Kraft und Balance – für eine bessere Gesundheit, mehr Vitalität und mit viel Freude an der gemeinsamer Bewegung.
Alter:
60 bis 99+ Jahre
Kursleiter:
Joana
Termine:
mittwochs, 10:30 – 11:30 Uhr
Ort:
MiTTstudio
bleib Gesund!