GesundMittuns
MiTTmachKnirpse
Kompaktkurs
Gemeinsam spielen, lachen und die Welt erleben! In unserer Gruppe für Babys und Kleinkinder von 9 Monaten bis 2 Jahren erwarten euch abwechslungsreiche Spiel- und Mitmachangebote, Bewegung, kleine Abenteuer und viele schöne gemeinsame Momente.
Dabei können die Kinder in ihrem eigenen Tempo Neues ausprobieren, erste Freundschaften knüpfen und spielerisch ihre Fähigkeiten weiterentwickeln. Die MiTTmachknirpse bieten Raum für gemeinsames Erleben, Spaß und Austausch – eine schöne Zeit für Groß und Klein.
— Kursleitung gesucht – melde Dich gerne bei uns —
Alter:
9 Monate – 2 Jahre
Termine:
montags, 10:00 – 11:00 Uhr
Nächster Kursstart: Sobald eine neue Kursleitung gefunden ist.
Ort:
MiTTstudio
— Kursstart 3. Oktober 2026 —
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Nancy
Termine:
samstags, 10:00 – 11:30 Uhr
20 Termine, im Zeitraum vom 3. Oktober 2026 bis voraussichtlich 20. März 2027, späterer Einstieg möglich
Ort:
MiTTstudio
Kosten:
250 € (zahlbar in zwei Raten: die erste zu Beginn, die zweite Anfang Januar)
Power Yoga
Kompaktkurs
Power Yoga ist die ideale Wahl für alle, die Yoga nicht nur als sanfte Entspannung, sondern auch als kraftvolles Workout für Körper und Geist erleben möchten. Dynamische Flows und kraftvolle Asanas bringen dich ins Schwitzen, stärken Muskeln, Ausdauer und Beweglichkeit – und schenken dir zugleich innere Ruhe und mentale Klarheit.
Dieser Kurs ist perfekt um Stress abbauen, neue Energie zu tanken und seine Grenzen zu erweitern. Power Yoga verbindet Anstrengung mit Achtsamkeit: intensiv, fordernd und gleichzeitig befreiend.
Pilates
In den 20er Jahren von Joseph Pilates entwickelt, ist dieses ganzheitliche und effektive Bewegungskonzept bis heute eine beliebte Methode, um Körperhaltung, Flexibilität, Stabilität und Kraft zu verbessern – besonders im Bereich von Bauch, Rücken und Hüfte. Ob jung oder alt, Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – das Training auf der Matte, teils mit Kleingeräten, ist für alle geeignet und bringt Körper und Geist in Einklang.
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Termine:
Gruppe I mit Nancy
dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr
Gruppe II mit Imke
donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr
Gruppe III mit Nancy
montags, 08:30 – 09:30 Uhr
Ort:
MiTTstudio
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Dayna
Termine:
mittwochs, 19:15 – 20:15 Uhr
Ort:
MiTTstudio
Liebscher & Bracht
Der Engpassdehnungskurs vermittelt klassische Dehnübungen der Liebscher & Bracht-Methode, die Muskel- und Faszienverspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und Schmerzen reduzieren können. Die Übungen eignen sich besonders bei Rücken-, Nacken-, Hüft- und Kniebeschwerden und unterstützen mehr Leichtigkeit im Alltag.
Im Kurs lernst du, Engpässe zu erkennen, Dehnungen korrekt auszuführen und Hilfsmittel wie Rollen oder Dehnschlaufen sinnvoll einzusetzen. Die Übungen werden achtsam und in ruhigem Tempo durchgeführt, sodass sich Körper und Nervensystem gut anpassen können. Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen, und die Dehnungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und kreative Form des Yoga. Er konzentriert sich auf die Atmung in Verbindung mit der Körperbewegung und lässt dadurch fließende Sequenzen entstehen. Die Session kann für nahezu jeden geeignet sein und bietet die Möglichkeit, körperlich und auch mental zu wachsen. Kraft wird aufgebaut während gleichzeitig die Dehnung und Flexibilität des Körpers gefördert wird. Vinyasa Yoga bietet dir auch die Möglichkeit deine Ausdauer und dein Gleichgewicht zu verbessern.
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Nancy
Termine:
dienstags, 19:15 – 20:45 Uhr
Ort:
MiTTstudio
— Kursstart 6. November 2026 —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Alice
Termine:
freitags, 8:00 – 9:00 Uhr
10 Termine, im Zeitraum vom 6. November 2026 bis voraussichtlich Ende Januar 2027, späterer Einstieg möglich
Ort:
MiTTstudio
Kosten:
60 €
Yoga am Morgen
Kompaktkurs
Starte entspannt in den Tag und gönne dir eine bewusste Auszeit vom Alltag. Sanfte Bewegungen, achtsame Mobilisation und fließende Elemente aus dem Hatha- und Vinyasa-Yoga verbinden sich mit ruhigen Sequenzen aus dem Yin Yoga und Yoga Nidra.
Im Mittelpunkt stehen das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers, die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie der Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung. So kannst du die Anspannung der Woche loslassen, neue Balance finden und Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.
Ein wohltuender Start in den Freitag, um mit neuer Energie und Gelassenheit ins Wochenende zu gehen.
Hatha Yoga – Yoga für alle
Dein Einstieg in eine entspannte Praxis
Du möchtest Yoga ausprobieren oder Deine Praxis von Grund auf stärken? Unser Hatha Yoga-Kurs „Yoga für alle“ bietet dir die ideale Gelegenheit, die Grundlagen einer effektiven Yoga-Praxis in einer unterstützenden und angenehmen Atmosphäre zu erlernen.
Egal, ob du Anfänger bist oder deine Kenntnisse vertiefen möchtest – wir begleiten dich Schritt für Schritt. Mit individueller Betreuung, praktischen Hilfsmitteln und klarer Anleitung durch eine erfahrene Lehrerin sorgen wir dafür, dass du dich wohlfühlst und dein eigenes Tempo finden kannst.
Die Stunde schließt mit einer tiefen Entspannung ab, damit du Körper und Geist in Balance bringen kannst.
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Nicole
Termine:
Gruppe I
donnerstags, 18:00 – 19:15 Uhr
Gruppe II
donnerstags, 19:30 – 20:45 Uhr
Ort:
MiTTstudio
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Joana
Termine:
mittwochs, 12:00 – 12:40 Uhr
Ort:
MiTTstudio
Aktive Pause
Produktivität und Kreativität entstehen nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch in Bewegung und in der Natur. Raus aus dem Mittagstief – rein in die Sportsachen!
Die Aktive Pause ist ein ganzheitliches Bewegungsangebot für alle, die zwischendurch neue Energie tanken möchten. In dieser kurzen, aber effektiven Einheit kombinieren wir Herz-Kreislauf-Training mit kräftigenden Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Schultern. Atemtechniken und entspannende Elemente runden die Stunde ab und helfen dir, wieder in Balance zu kommen.
Egal, ob du viel sitzt oder einfach eine bewusste Auszeit vom Arbeitsalltag brauchst – die Aktive Pause bringt dich in Schwung, fördert die Durchblutung und steigert deine Konzentrationsfähigkeit. Du wirst merken, wie sich dein Körper erfrischt und dein Geist klarer anfühlt – bereit für die zweite Tageshälfte.
Mach mit – dein Körper wird es dir danken!
Fit und Aktiv im Alter
Fit und Aktiv im Alter ist ein Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse und Wünsche älterer Teilnehmer:innen abgestimmt ist. In einer entspannten Atmosphäre fördern abwechslungsreiche Übungen die Beweglichkeit, Kraft und Balance – für eine bessere Gesundheit, mehr Vitalität und mit viel Freude an der gemeinsamer Bewegung.
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
60 bis 99+ Jahre
Kursleiter:
Joana
Termine:
mittwochs, 10:30 – 11:30 Uhr
Ort:
MiTTstudio
bleib Gesund!