GesundMittuns
KompaktkursQi Gong
Um ganzheitlich gesund zu bleiben oder auch wieder zu werden, stellt dieses Training aus Ganzkörperbewegungen seit über 2000 Jahren einen besonderen Anreiz dar.
Aspekte wie Atmung, Konzentration und Vorstellungskraft sind fester Bestandteil unserer Übungen, welche wir stehend, sitzend als auch liegend ausführen. Während und vor allem nach dem Training erleben wir eine tiefe Entspannung von Körper und Geist und kommen in einen gewissen Flow, welcher sich vor allem im Alltag festigt.
Als Gemeinschaft üben wir zusammen, einsteigerfreundlich bis hin zu sehr weit fortgeschritten.
— Start am 16. März —
Alter:
18 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Steve
Termine:
donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr
6 Termine
Ort:
Gemeindesaal Michendorf
„Zum Apfelbaum“
„Zum Apfelbaum“
Kosten:
30 Euro
Mindestteilnehmer:
5 Teilnehmer
— Voraussichtlicher Start 16. März —
Alter:
18 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Steve
Termine:
donnerstags, 19:15 – 20:45 Uhr
10 Termine
Ort:
Gemeindesaal Michendorf
„Zum Apfelbaum“
„Zum Apfelbaum“
Kosten:
75 Euro
Mindestteilnehmer:
5 Teilnehmer
KompaktkursTai Ji Quan
Als Schattenboxen oder Entspannungskurs an Volkshochschulen bekannt, ist Tai Ji Quan im Kern eine von drei inneren chinesischen Kampfkünsten und basiert grob auf Motorik und Physik. Die eigene Kraft als muskuläre Energie spielt eine untergeordnete Rolle, daher kann dieser Sport alters- und geschlechtsunabhängig ausgeübt werden.
Das Training umfasst im ersten Teil Erwärmung, Mobilisation und Dehnung. Anschließend die Grundlagen des Stehens, Entspannung und koordinierter Bewegungen. Nach den Grundlagen erwarten euch komplexere Bewegungsabläufe (Formen), Stille in der Bewegung, Fächer, Schwert, Speer etc. und ein Blick hinter die Bewegungen und deren Anwendung selbst. Schwitzen ist bei uns ausdrücklich erwünscht und kaum vermeidbar.
bleib Gesund!