Stark
Mitt
uns
Stark
Judo
Der Kinder-Judo-Kurs betont Sicherheit, Technik und Spaß. Die Kinder lernen die Grundlagen des Judo, darunter Würfe, Haltegriffe und Bodentechniken, in einer sicheren Umgebung. Spielerische Übungen fördern Koordination und Gleichgewicht. Respekt, Teamarbeit und soziale Fähigkeiten werden durch Partnerarbeit und Gruppenaktivitäten entwickelt. Der Kurs unterstreicht wichtige Werte und schafft eine Grundlage für körperliche Fitness und persönliche Entwicklung.
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
6 – 14 Jahre
Kursleiter:
Mike
Termine:
montags, 16:00 – 17:00 Uhr
Ort:
Sporthalle Grundschule Michendorf
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
6 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Mike
Termine:
montags, 17:00 – 18:00 Uhr
Ort:
Sporthalle Grundschule Michendorf
KRAV MAGA
für die ganze Familie
Krav Maga kommt aus Israel und ist ausschließlich Selbstverteidigung. Ziel des Trainings ist es, euch in die Lage zu versetzen unübersichtliche Situationen zu erkennen, sie einzuordnen und sich nach Möglichkeit zurückzuziehen. Zudem werden Fähigkeiten gestärkt, die es euch ermöglichen, sich gegen scheinbar körperlich überlegene Personen durchzusetzen. Es werden hier alle körperlichen und viele mentale Eigenschaften geschult. Nicht zuletzt trägt das Training zu einer gewissen Selbstsicherheit bei, die potenziellen Angreifern ein erhöhtes Risiko signalisiert.
Zugleich wird auch die Fitness ideal trainiert – der ganze Körper ist in Bewegung und wird gleichermaßen gestärkt und gedehnt.
Unser Kurs richtet sich an Eltern und deren Kinder, aber auch Oma, Opa, Tante oder andere Familienangehörigen sind herzlich willkommen. Es werden gemeinsam Stresssituationen, Befreiungstechniken und richtiges Verhalten in dynamischen unübersichtlichen Situationen trainiert.
Fitnessboxen
Das Power-Workout mit Köpfchen!
Du möchtest dich auspowern, deine Fitness verbessern und die Techniken des Boxsports kennenlernen? Dann ist Fitnessboxen genau das Richtige für dich!
Unter der Leitung eines lizenzierten Box-Trainers werden intensives Konditions- und Krafttraining, Partnerübungen an den Pratzen und kontrolliertes, freiwilliges Technik-Sparring kombiniert.
Das bedeutet: Wir nutzen die Dynamik des Boxens, trainieren aber absolut sicher. Harte Wirkungstreffer wollen wir nicht.
Das erwartet dich:
• Professionelles Techniktraining (Grundschule des Boxens)
• Intensives Sandsack- und Pratzentraining
• Kontrolliertes Leichtkontakt-Sparring zur Schulung von Reflexen (optional)
• Maximaler Stressabbau und Fitness für den ganzen Körper
Fitnessboxen eignet sich für Frauen und Männer jeden Fitnesslevels. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Ralf
Termine:
Gruppe I:
dienstags, 18:00 – 19:15 Uhr
Gruppe II:
freitags, 18:30 – 20:00 Uhr
Ort:
Sporthalle Grundschule Michendorf
Alter:
18 – 99+
Kursleiter:
Mike
Termine:
mittwochs, 19:00 – 20:30 Uhr
Ort:
Sporthalle Grundschule Michendorf
KRAV MAGA
für Erwachsene
Krav Maga ist die ultimative Selbstverteidigung – direkt, schnell und effektiv! In diesem Kurs trainierst du, dich in realen Gefahrensituationen mit gezielten Techniken zu verteidigen und Selbstbewusstsein sowie körperliche Fitness zu stärken.
Sei Mutig!