WORKSHOPS
@MiTT

Schaffe dir einen Zugang zu deinen Energiequellen. Schaffe dir mit deinem gezielten und präsenten Atem mehr Gelassenheit, Präsenz und Lebendigkeit in deinem Alltag und auch sonst.

Lass dich die Kraft deines Atems als Quelle von Innerer Balance, Energie und Klarheit entdecken. In diesem Workshop lernst du einfache und wirkungsvolle Atemtechniken, die dich unterstützen können Stress abzubauen, deine Konzentration zu stärken und dich mit neuer Lebensenergie aufzuladen.

Dieser Workshop ist für jeden geeignet – es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bringe dir eine Matte (Liegeunterlage), bequeme und warme Kleidung, dicke Socken und eine kuschlige Decke mit. Gern auch ein Sitzkissen (Meditationskissen), wenn du hast und die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen.

Was sind Pulszonen? Warum sind sie so wichtig? Und wie finde ich meine eigenen heraus?

Wer seine Ausdauer verbessern, Fett verbrennen oder die Leistung steigern möchte, sollte in den richtigen Pulszonen trainieren. In diesem Workshop ermitteln wir gemeinsam euren Maximalpuls, bestimmen individuelle Pulszonen und erklären, was diese bedeuten und wie ihr damit effektiv trainiert.

Das erwartet euch:

• Durchführung eines Maximalpulstests (wissenschaftlich fundiert)

• Ermittlung eurer persönlichen Pulszonen

• Infos, wie ihr die Zonen im Training sinnvoll nutzen könnt

• Testergebnisse & Infomaterial zum Mitnehmen

• Konkrete Trainingsanreize und Anleitungen

So legt ihr den Grundstein für ein fundiertes, effizientes Training – und erreicht eure Ziele schneller.

Bitte mitbringen: ca. 60 Minuten Zeit, Sportbekleidung, Hallenschuhe und – wenn vorhanden – eine Pulsuhr (Teilnahme auch ohne möglich).

Schenke dir eine Auszeit voller tiefer Entspannung, Regeneration und Selbstfürsorge – es ist die Zeit der Inneren Einkehr. Entdecke Klang und Stille als Ressourcen für deinen Alltag.

Im restaurativen Yoga wirst du von weichen Kissen, Decken und Hilfsmitteln getragen. Die einfachen, passiven Positionen laden dich ein, in dein Loslassen und in eine tiefe Ruhe zu kommen.

Während du in deine entspannenden Positionen eintauchst, entfalten die Kristallklangschalen ihre Klänge und Schwingungen. Diese führen dich in eine tiefe innere Stille und Harmonie.

Dieser Workshop ist für alle geeignet – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Alles, was du brauchst, ist bequeme und warme Kleidung, eine warme Liegeunterlage, ein Kissen, eine kuschelige Decke und die Bereitschaft, dich von Ruhe und Klang tragen zu lassen.