GesundMittuns
Kinderyoga
Yoga kommt dem natürlichen Bedürfnis des Kindes nach Bewegung entgegen, fördert die Freude daran und unterstützt die körperliche Entwicklung auf spielerische Weise. Die Elemente des Yogas wirken entspannend, verbessern die Konzentration, unterstützen die Körperhaltung und trainieren die Grob- und Feinmotorik des Kindes. Unsere Übungsleiterin Linda und ihr Yoga-Frosch freuen sich auf Euch!
— Kursbeginn ab 09.Sep —
Alter:
5 Jahre bis 1. Klasse
Kursleiter:
Linda
Termine:
montags, 16:00 – 16:55 Uhr
Ort:
MiTTstudio
— Start: 9.September —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Joana
Termine:
donnerstags, 19:40 – 20:40 Uhr
6 Termine, alle 2 Wochen bis Ende des Jahres
Ort:
MiTTstudio
Kosten:
30 Euro
Stretch, Breathe & Relax
Kompaktkurs
Hier kommst du innerlich und äußerlich ins Gleichgewicht. Mobilisierende und kräftigende Übungen kombiniert mit Dehnung und kontrollierter Atmung sorgen für eine verbesserte körperliche Beweglichkeit und geistige Haltung.
Vorteile eines regelmäßigen Trainings:
– Mobilisierung der Gelenke
– Kräftigung der Muskulatur
– verbesserte Beweglichkeit
– tiefere Atmung
– innerliche und äußerliches Gleichgewicht
Probier es aus!
Qi Gong
Um ganzheitlich gesund zu bleiben oder auch wieder zu werden, stellt dieses Training aus Ganzkörperbewegungen seit über 2000 Jahren einen besonderen Anreiz dar.
Aspekte wie Atmung, Konzentration und Vorstellungskraft sind fester Bestandteil unserer Übungen, welche wir stehend, sitzend als auch liegend ausführen. Während und vor allem nach dem Training erleben wir eine tiefe Entspannung von Körper und Geist und kommen in einen gewissen Flow, welcher sich vor allem im Alltag festigt.
Als Gemeinschaft üben wir zusammen, einsteigerfreundlich bis hin zu sehr weit fortgeschritten.
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
18 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Steve
Termine:
dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr
Ort:
MiTTstudio
Alter:
18 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Steve
Termine:
dienstags, 19:15 – 20:45 Uhr
Ort:
MiTTstudio
Tai Ji Quan
Als Schattenboxen oder Entspannungskurs an Volkshochschulen bekannt, ist Tai Ji Quan im Kern eine von drei inneren chinesischen Kampfkünsten und basiert grob auf Motorik und Physik. Die eigene Kraft als muskuläre Energie spielt eine untergeordnete Rolle, daher kann dieser Sport alters- und geschlechtsunabhängig ausgeübt werden.
Das Training umfasst im ersten Teil Erwärmung, Mobilisation und Dehnung. Anschließend die Grundlagen des Stehens, Entspannung und koordinierter Bewegungen. Nach den Grundlagen erwarten euch komplexere Bewegungsabläufe (Formen), Stille in der Bewegung, Fächer, Schwert, Speer etc. und ein Blick hinter die Bewegungen und deren Anwendung selbst. Schwitzen ist bei uns ausdrücklich erwünscht und kaum vermeidbar.
bleib Gesund!