FitMittuns
minisMiTTmoves
Kompaktkurs
Im Fokus unserer minisMiTTmoves stehen Bewegungsspiele, das Entdecken neuer Bewegungen und das spielerische Erleben von Bewegung. Eine aktive Teilnahme der Eltern ist nicht notwendig, sie sollten jedoch in der Nähe bleiben.
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
3,5 bis 4,5 Jahre
Kursleiter:
Jule
Termine:
freitags, 16:00 – 17:00 Uhr
12 Termine bis Ende Mai
Ort:
Sporthalle Wolkenberg Gymnasium
Kosten:
54 Euro
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
4 Jahre – Vorschule
Kursleiter:
Alex & Thomas, Julia
Termine & Orte:
Gruppe I mit Alex & Thomas:
dienstags, 16:30 – 17:30 Uhr
Sporthalle Grundschule Michendorf
Gruppe II mit Julia:
donnerstags, 16:00 – 17:00 Uhr
Sporthalle Wolkenberg-Gymnasium Michendorf
Kindersport
Wenn Ihr gerne rennt, Euch für große Sportgeräte begeistert und auch Bälle und Co. ausprobieren möchtet, dann seid Ihr genau richtig bei unserem Kindersport. Wir bieten Euch den Spielraum, um Eure Fähigkeiten zu testen und Grenzen auszuloten. Während unserer Sportstunde stehen Spaß und Freude an gemeinsamer Bewegung im Vordergrund. Ihr könnt euch auf herausfordernde Hindernisparcours freuen. Im Fokus stehen sowohl das Erlernen von Bewegungsabläufen wie Rollen, Klettern, Laufen oder Springen als auch das Sammeln neuer Sozialkompetenzen durch erste Gruppenspiele. Zur Unterstützung und Motivation nehmen Eure Eltern am Training teil, verweilen aber die meiste Kurszeit in der Rolle des Bankbesetzers am Hallenrand.
Mini-Ballschule
Gemäß dem Motto „Probieren geht über Studieren“ lernen die Kinder in der Mini-Ballschule verschiedene Ballarten kennen. Im Rahmen dieses freien und teils auch angeleiteten Konzepts werden Grundkompetenzen im Umgang mit den verschiedensten Bällen vermittelt. Im Vordergrund stehen dabei Spielfreude sowie Kreativität, die unter anderem durch ballorientierte Parcours unterstützt werden.
— Start ab 18. Sep —
Alter:
5 Jahre – Vorschule
Kursleiter:
Melanie
Termine:
mittwochs, 16.00 – 17.00 Uhr
Ort:
Sporthalle Wolkenberg-Gymnasium
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Imke
Termine:
mittwochs, 17:00 – 17:55 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Langerwisch
Zumba Fitness®
Zumba ist ein mitreißendes Workout, das Tanz und Fitness vereint. Teilnehmer jeden Alters erleben eine energiegeladene Stunde, in der lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit Cardio-Übungen verschmelzen. Unter Anleitung von unser charismatischen Zumba-Instruktorin Imke folgt Ihr den Bewegungen und tanzt Euch zu einem fitteren Körper. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und stärkt Muskeln. Gleichzeitig werden Stress abgebaut und Endorphine freigesetzt. Mit seiner positiven Atmosphäre bietet der Zumba-Fitnesskurs nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch eine unterhaltsame Möglichkeit, sich fit zu halten.
Aerobic Old School
Kompaktkurs
Fit, dynamisch und gut gelaunt! Beim Aerobic werden einfach zu erlernende Schrittkombinationen zu einer Choreografie aneinandergereiht und am Ende der Stunde gemeinsam durchgetanzt. Dabei sorgen rhythmische und tänzerische Bewegungen zu mitreißender Musik der 70er, 80er und 90er Jahre für eine positive Stimmung in der Gruppe.
Das Training wird flexibel gestaltet und ist daher sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet – egal welchen Alters. Durch große und weite Bewegungen kommt der Körper so richtig in Schwung. Auf Schritte mit höherer Intensität kann bei Bedarf verzichtet werden, denn es werden immer Alternativen für jedes Leistungsniveau gezeigt.
Stirnband, Leggins und Stulpen sind kein Muss, aber gern gesehen 🙂
— Laufender Einstieg möglich —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Silvia
Termine:
montags, 19:00 bis 20:00 Uhr
9 Termine, ab 13.Jan bis zu den Osterferien
Ort:
Gemeindesaal Michendorf
Kosten:
45 Euro
Alter:
16 – 99+
Kursleiter:
Joana
Termine:
montags, 18:00 – 19:00 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Michendorf
Goddess-Workout
In einem Mix aus Yoga, Pilates und Tanz gönnst du dir eine Auszeit vom Alltag. Aktivierende Übungen der Tiefenmuskulatur und rhythmische Bewegungen im Einklang mit einer bewussten Atmung, bringen dich zurück in deine Kraft und schenken Energie.
fitMiTTfun
fitMiTTfun ist ein intensiver BodyFit-Kurs, der darauf abzielt, dich in Bestform zu bringen. In diesem Kurs dreht sich alles um effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht. Durch eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraftübungen, Cardio-Intervallen und Flexibilitätstraining wirst du dich in kürzester Zeit fitter und stärker fühlen. Unser motivierter Trainer führt dich durch jede Session und passt die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier bieten wir dir die perfekte Möglichkeit, deine Ziele in energiegeladener Gruppendynamik zu erreichen. Werde Teil unserer Fitness-Community!
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
18 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Michael K.
Termine:
montags, 20:00 – 21:00 Uhr
Ort:
Sporthalle Grundschule Michendorf
— Start ab 11. Feb —
Alter:
18 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Joana
Termine:
dienstags, 09:30 – 10:30 Uhr
8 Termine ab 11. Februar bis Anfang April
Ort:
MiTTstudio
Kosten:
40 Euro
mamaMiTTpower
Fitness mit Baby an Bord - Kompaktkurs
Du bist gerade Mama geworden und möchtest sportlich aktiv werden? Du weißt jedoch nicht, wie das mit Baby effektiv funktionieren soll?!
Nach der Schwangerschaft fehlt es oft an Zeit und vor allem der nötigen Energie, um wieder ins Innere und äußere Gleichgewicht zu gelangen. mamaMiTTpower ist ein energetisierendes zugleich sanftes, jedoch individuell forderndes Workout, welches dir dabei hilft dein Wohlbefinden ganzheitlich und nachhaltig zu verbessern. Während du dich ganz um dich kümmern darfst, darf dein Baby auf der Spielwiese auf Entdeckungstour gehen. Zum Abschluss gibt es eine gemeinsame Entspannung mit deinem Kind zusammen.
bleib Fit!