WORKSHOPS
@MiTT

Schenke dir eine Auszeit voller tiefer Entspannung, Regeneration und Selbstfürsorge – es ist die Zeit der Inneren Einkehr. Entdecke Klang und Stille als Ressourcen für deinen Alltag.

Im restaurativen Yoga wirst du von weichen Kissen, Decken und Hilfsmitteln getragen. Die einfachen, passiven Positionen laden dich ein, in dein Loslassen und in eine tiefe Ruhe zu kommen.

Während du in deine entspannenden Positionen eintauchst, entfalten die Kristallklangschalen ihre Klänge und Schwingungen. Diese führen dich in eine tiefe innere Stille und Harmonie.

Dieser Workshop ist für alle geeignet – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Alles, was du brauchst, ist bequeme und warme Kleidung, eine warme Liegeunterlage, ein Kissen, eine kuschelige Decke und die Bereitschaft, dich von Ruhe und Klang tragen zu lassen.

Dieser zweistündige Workshop führt dich in die Welt des Tai Ji Quan ein und beleuchtet die Unterschiede zwischen dem sanften Mi Chuan Stil und dem dynamischen Chen-Stil (dem Stil der Spiralkraft).

Inhalt & Fokus:

• Vorbereitung: Traditionelles Aufwärmen und Dehnen.
• Grundlagen: Haltung, Verwurzelung, Sinken, Verlagern und Gewichten.
• Mi Chuan-Stil: Kultivierung innerer Ruhe durch fließende, ununterbrochene Bewegungen.
• Chen-Stil: Entwicklung innerer Stärke durch Spiralkraft (Chansigong) und erste explosive Elemente (Fa Jin).
• Ziele: Verbesserung von Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und tiefer Entspannung.

Dieser Workshop ist für jeden geeignet – es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Bringe dir gerne eine Flasche Wasser und ein Handtuch mit und trage bequeme Kleidung sowie flache Schuhe. Es ist ratsam, auch eine warme Schicht dabei zu haben, die du in den Pausen tragen kannst.

Dieser zweistündige Workshop bietet einen sanften und praktischen Einstieg in die Welt des Qi Gong. Wir konzentrieren uns auf einfache Basisübungen aus mehreren Systemen, die darauf abzielen, den Energiefluss zu aktivieren und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und der Entwicklung eines Gefühls für die innere Ruhe.

Dieser Workshop ist für jeden geeignet – es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Bringe dir gerne eine Flasche Wasser mit und trage bequeme Kleidung. Es ist ratsam, auch eine warme Schicht dabei zu haben, die du bei Bedarf ausziehen kannst, da wir uns trotz der sanften Bewegungen leicht erwärmen werden.