Gesund
heits
WocheN
@Mitt
11. Michendorfer Gesundheitswoche
Montag, 09.03.
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BIA-Messung
16 bis 99+ Jahre
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Ballett
5 bis 7 Jahre
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Krav Maga für die ganze Familie
6 bis 99+ Jahre
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Improvisationstanz
16 bis 99+ Jahre
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Aerobic Old School
16 bis 99+ Jahre
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Gesellschaftstanz für Einsteiger
16 bis 99+ Jahre
Dienstag, 10.03.
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BIA-Messung
16 bis 99+ Jahre
Mittwoch, 11.03.
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BIA-Messung
16 bis 99+ Jahre
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Aktive Pause
16 bis 99+ Jahre
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Kinderyoga
5 bis 6 Jahre
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Wechseljahre- / Longevity-Workout
16 bis 99+ Jahre
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Bauch Beine Po
16 bis 99+ Jahre
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Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
16 bis 99+ Jahre
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Gesellschaftstanz für Fortgeschrittene
16 bis 99+ Jahre
Donnerstag, 12.03.
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BIA-Messung
16 bis 99+ Jahre
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Videoclip Dance
9 bis 15 Jahre
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Laufspezifische Übungen / Kräftigung für den Läufer
16 bis 99+ Jahre
Freitag, 13.03.
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BIA-Messung
16 bis 99+ Jahre
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Linedance
16 bis 99+ Jahre
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Gerätturnen Ü16
16 bis 99+ Jahre
Samstag,14.03.
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Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur
16 bis 99+ Jahre
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Pilates - Magic Circle
16 bis 99+ Jahre
Sonntag, 15.03.
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fitMiTTfun - Eltern-Kind-Special
6 bis 99+ Jahre
Montag, 16.03.
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BIA-Messung
16 bis 99+ Jahre
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Krav Maga für die ganze Familie
6 bis 99+ Jahre
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AROHA Kids
6 bis 12 Jahre
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AROHA Ü16
16 bis +99 Jahre
Dienstag, 17.03.
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BIA-Messung
16 bis 99+ Jahre
Mittwoch, 18.03.
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BIA-Messung
16 bis 99+ Jahre
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Fit und Aktiv im Alter
60+ Jahre
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Modern Dance
6 bis 8 Jahre
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Cheerdance Ü16
16 bis +99 Jahre
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Krav Maga für Erwachsene
16 bis 99+ Jahre
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Gesellschaftstanz für Fortgeschrittene
16 bis 99+ Jahre
Donnerstag, 19.03.
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BIA-Messung
16 bis 99+ Jahre
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Cheerdance
7 bis 10 Jahre
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Cheerdance
7 bis 10 Jahre
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Videoclip Dance
9 bis 15 Jahre
Freitag, 20.03.
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BIA-Messung
16 bis 99+ Jahre
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Gerätturnen Ü16
16 bis 99+ Jahre
Samstag, 21.03.
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Zumba® Special
16 bis 99+ Jahre
Angebote
BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein etabliertes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Analyse der Körperzusammensetzung. Sie liefert klare Einblicke in Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, viszerales Fett und den Grundumsatz. So können Sie Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsverläufe objektiv nachvollziehen.
Ob Sie abnehmen, Muskulatur aufbauen, an Gewicht zulegen oder einfach prüfen möchten, ob Ihr Körperaufbau gesund ist – die BIA-Messung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil bewusster zu gestalten und gezielt zu optimieren.
Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Uhrzeit und ggf. Alternativtermine angeben.
Ballett
Offenes Training
Kinderballett für 5 bis 7- jährige: Spielerisch tauchen die Kinder in die zauberhafte Welt des Balletts ein, lernen erste Schrittfolgen und kleine Choreografien. Dabei werden Konzentration, Koordination und eine gesunde Körperhaltung kindgerecht gefördert.
Krav Maga für die ganze Familie
Offenes Training
MiTTeinander stark und selbstbewusst werden!
In diesem Training lernt ihr, wie ihr euch in Stresssituationen sicher verhaltet. Mit altersgerechten Selbstschutz- und Deeskalationstechniken wird Krav Maga für alle Fitness-Level erlebbar – vom Kind bis zum Erwachsenen.
Perfekt für Familien, die zusammen aktiv werden und Selbstvertrauen stärken möchten.
Improvisationstanz
Offenes Training
Kreativer Improvisationstanz für alle ab 16 Jahren. Entdecke Deinen Körper neu, gestalte Bewegungen spontan und reagiere auf Musik und Impulse. Der Kurs ist für alle geeignet – ganz ohne Vorerfahrung.
Aerobic Old School
Offenes Training
Erlebe ein energiegeladenes Aerobic-Workout. Lass Dich von der Musik der 80er und 90er Jahre MiTTreißen und bring Deinen Körper in Form. Für alle Fitnesslevel geeignet.
GESELLSCHAFTSTANZ
für Einsteiger - Offenes Training
Tanzen kann jedem Spaß machen – ob Frau oder Mann, ob zu Hause, im Freundeskreis, auf Partys oder Veranstaltungen. Doch welcher Tanz passt zur Musik, die gerade spielt? Dabei kann Euch Michael mit mehr als 25 erfolgreichen Jahren im Turnier-Tanzsport und Bühnentanz helfen. In geselliger Atmosphäre und in kleinen Gruppen, lernt Ihr Grundschritte und aufbauende Variationen. Ob Walzer oder Salsa, Tango oder Mambo, Quickstep oder Twostep – neben dem Lernen steht die Freude am Tanzen im Vordergrund und gute Laune ist garantiert.
BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein etabliertes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Analyse der Körperzusammensetzung. Sie liefert klare Einblicke in Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, viszerales Fett und den Grundumsatz. So können Sie Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsverläufe objektiv nachvollziehen.
Ob Sie abnehmen, Muskulatur aufbauen, an Gewicht zulegen oder einfach prüfen möchten, ob Ihr Körperaufbau gesund ist – die BIA-Messung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil bewusster zu gestalten und gezielt zu optimieren.
Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Uhrzeit und ggf. Alternativtermine angeben.
BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein etabliertes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Analyse der Körperzusammensetzung. Sie liefert klare Einblicke in Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, viszerales Fett und den Grundumsatz. So können Sie Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsverläufe objektiv nachvollziehen.
Ob Sie abnehmen, Muskulatur aufbauen, an Gewicht zulegen oder einfach prüfen möchten, ob Ihr Körperaufbau gesund ist – die BIA-Messung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil bewusster zu gestalten und gezielt zu optimieren.
Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Uhrzeit und ggf. Alternativtermine angeben.
Aktive Pause
Offenes Training
Raus aus dem Mittagstief, rein in die Bewegung!
In einer kurzen, effektiven Einheit kombinieren wir Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungsübungen und entspannende Atemtechniken. Die Aktive Pause bringt deinen Kreislauf in Schwung, löst Verspannungen und steigert deine Konzentration.
Perfekt für alle, die viel sitzen oder neue Energie für die zweite Tageshälfte brauchen.
Kinderyoga
Offenes Training
Taucht ein in die bunte Welt des Kinderyoga! Bewegung, Spiel und Ruhe werden spielerisch kombiniert, um Haltung, Koordination und Konzentration zu stärken. Unsere Übungsleiterin Linda und ihr Yoga-Frosch begleiten Euch durch kleine Abenteuer und Entspannungsübungen. Ab 5 Jahre bis zur 2. Klasse.
Wechseljahre- / Longevity-Workout
In den Wechseljahren deinen Körper stärken, Energie tanken und dein Wohlbefinden steigern – genau das erwartet dich in diesem Workout. Sanfte Kräftigung, Mobilisation und gezielte Übungen unterstützen Hormonbalance, Knochenstärke und Gesundheit. Für alle Fitnesslevel geeignet.
Bauch Beine Po
Offenes Training
Der Bauch Beine Po Kurs ist dein Energie-Boost für Körper und Kopf.
Ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen und Po – effektiv, motivierend und im eigenen Tempo. Die fließenden Übungen bauen Stress ab, stärken die Körpermitte und sorgen für mehr Energie, bessere Haltung und ein gutes Körpergefühl. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Offenes Training
In diesem Kurs lernst du Dehnübungen nach Liebscher & Bracht, um Muskel- und Faszienspannungen zu lösen, typische Schmerzbereiche wie Rücken, Nacken, Hüfte oder Knie zu entlasten und deine Beweglichkeit zu verbessern. Die Übungen sind ruhig, achtsam und alltagstauglich – für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene. Ziel ist es, dich Schritt für Schritt in die selbstständige Anwendung zu begleiten und so Beweglichkeit, Körpergefühl und Wohlbefinden zu steigern.
GESELLSCHAFTSTANZ
für Fortgeschrittene - Offenes Training
Vertieft Eure Tanzkenntnisse und bringt mehr Dynamik und Sicherheit auf die Tanzfläche! Dieses offene Training bietet die Möglichkeit, in unseren Fortgeschrittenenkurs hineinzuschnuppern. Bekannte Tänze, Figuren und Variationen werden erweitert und verfeinert – ideal für alle mit Vorerfahrung.
BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein etabliertes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Analyse der Körperzusammensetzung. Sie liefert klare Einblicke in Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, viszerales Fett und den Grundumsatz. So können Sie Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsverläufe objektiv nachvollziehen.
Ob Sie abnehmen, Muskulatur aufbauen, an Gewicht zulegen oder einfach prüfen möchten, ob Ihr Körperaufbau gesund ist – die BIA-Messung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil bewusster zu gestalten und gezielt zu optimieren.
Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Uhrzeit und ggf. Alternativtermine angeben.
Videoclip Dance
Offenes Training
Tanze zu aktuellen Hits und lerne coole Choreografien. Von HipHop über Modern bis zu Jazz – hier werden Tanzstile gemixt! Spaß und MiTTeinander garantiert!
Laufspezifische Übungen / Kräftigung für den Läufer
Verbessere deine Lauftechnik und beuge Verletzungen vor! In diesem Kurs erwarten dich gezielte Kräftigungs-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen. . So wirst du effizienter, ausdauernder und läufst stärker – gemeinsam mit anderen Laufbegeisterten.
BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein etabliertes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Analyse der Körperzusammensetzung. Sie liefert klare Einblicke in Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, viszerales Fett und den Grundumsatz. So können Sie Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsverläufe objektiv nachvollziehen.
Ob Sie abnehmen, Muskulatur aufbauen, an Gewicht zulegen oder einfach prüfen möchten, ob Ihr Körperaufbau gesund ist – die BIA-Messung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil bewusster zu gestalten und gezielt zu optimieren.
Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Uhrzeit und ggf. Alternativtermine angeben.
Linedance
neuer Kurs ab 20. März 2026
Line Dance verbindet Bewegung, Musik und Gemeinschaft – ganz ohne Tanzpartner. In entspannter und geselliger Atmosphäre tanzen wir gemeinsam in Reihen zu Musik aus Country, Pop und vielen anderen Stilrichtungen. Schritt für Schritt werden leicht verständliche Choreografien erlernt, sodass Einsteiger genauso willkommen sind wie Tanzbegeisterte mit Erfahrung. Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, das gemeinsame Tanzen im Takt und jede Menge gute Laune.
Gerätturnen Ü16
Offenes Training
Du hast Spaß am Turnen, möchtest Handstand, Rad, Umschwung oder sogar Salto lernen oder Bekanntes auffrischen? Dann bist du hier richtig! In lockerer Atmosphäre kannst du dich an den Geräten ausprobieren, ganz nach deinem Tempo und deinen Zielen. Ein erfahrener Trainer gibt Tipps, Tricks und Hilfestellungen.
Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur
Wir laden dich ein, bewusst Zeit im Wald zu verbringen, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen. Achtsame Naturmomente, sanfte Übungen und viel Raum zum Durchatmen helfen dir, den Alltag loszulassen.
Das Nervensystem darf sich beruhigen, der Körper entspannt, und der Geist wird klarer.
Ein Workshop für alle, die Entschleunigung, Naturverbundenheit und echte Erholung suchen.
Pilates – Magic Circle
Pilates ist ein effektives und ganzheitliches Bewegungskonzept, das Körperhaltung, Flexibilität und Kraft verbessert. Mit gezielten Übungen unter Einsatz des Magic Circle werden Stabilität, Muskelkontrolle und Atmung geschult, sodass der Körper geformt und in Einklang gebracht wird. Kraft aus der MiTTe. Nachhaltig. Echt.
fitMiTTfun
Eltern-Kind-Special
Ein dynamisches Fitness-Training, das Eltern und Kinder gemeinsam in Bewegung bringt. Mit abwechslungsreichen Übungen, die Ausdauer und Koordination fördern, stärkt der Kurs nicht nur die Fitness, sondern auch den Teamgeist und die Familienbande.
BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein etabliertes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Analyse der Körperzusammensetzung. Sie liefert klare Einblicke in Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, viszerales Fett und den Grundumsatz. So können Sie Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsverläufe objektiv nachvollziehen.
Ob Sie abnehmen, Muskulatur aufbauen, an Gewicht zulegen oder einfach prüfen möchten, ob Ihr Körperaufbau gesund ist – die BIA-Messung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil bewusster zu gestalten und gezielt zu optimieren.
Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Uhrzeit und ggf. Alternativtermine angeben.
Krav Maga für die ganze Familie
Offenes Training
MiTTeinander stark und selbstbewusst werden!
In diesem Training lernt ihr, wie ihr euch in Stresssituationen sicher verhaltet. Mit altersgerechten Selbstschutz- und Deeskalationstechniken wird Krav Maga für alle Fitness-Level erlebbar – vom Kind bis zum Erwachsenen.
Perfekt für Familien, die zusammen aktiv werden und Selbstvertrauen stärken möchten.
AROHA Kids
Offenes Training
AROHA Kids ist ein spielerisches Ganzkörpertraining zu Musik, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert.
Mit coolen Bewegungen aus Haka, Kung Fu und Taiji werden Kinder von 6–12 Jahren fit, bauen Energie ab und verbessern ihr Körpergefühl – mit viel Spaß an Bewegung.
AROHA Ü16
Offenes Training
AROHA ist ein ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining im ¾-Takt, das Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert.
Mit fließenden Bewegungen aus Haka, Kung Fu und Taiji werden besonders Bauch, Beine und Gesäß gekräftigt – stressabbauend und ausgleichend.
Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und sorgt für Bewegung, Balance und neue Energie.
BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein etabliertes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Analyse der Körperzusammensetzung. Sie liefert klare Einblicke in Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, viszerales Fett und den Grundumsatz. So können Sie Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsverläufe objektiv nachvollziehen.
Ob Sie abnehmen, Muskulatur aufbauen, an Gewicht zulegen oder einfach prüfen möchten, ob Ihr Körperaufbau gesund ist – die BIA-Messung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil bewusster zu gestalten und gezielt zu optimieren.
Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Uhrzeit und ggf. Alternativtermine angeben.
BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein etabliertes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Analyse der Körperzusammensetzung. Sie liefert klare Einblicke in Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, viszerales Fett und den Grundumsatz. So können Sie Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsverläufe objektiv nachvollziehen.
Ob Sie abnehmen, Muskulatur aufbauen, an Gewicht zulegen oder einfach prüfen möchten, ob Ihr Körperaufbau gesund ist – die BIA-Messung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil bewusster zu gestalten und gezielt zu optimieren.
Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Uhrzeit und ggf. Alternativtermine angeben.
Fit und Aktiv im Alter
Offenes Training
Fit und Aktiv im Alter ist ein Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse und Wünsche älterer Teilnehmer:innen abgestimmt ist. In einer entspannten Atmosphäre fördern abwechslungsreiche Übungen die Beweglichkeit, Kraft und Balance – für eine bessere Gesundheit, mehr Vitalität und mit viel Freude an der gemeinsamer Bewegung.
Modern Dance
Offenes Training
Tanzt MiTT uns! In unserem Modern Dance-Kurs entdeckt ihr die Freude an Bewegung und Ausdruck. Spielerisch lernt ihr tänzerische Techniken, fördern eure Kreativität und entwickelt ein Gefühl für Musik und Rhythmus.
Cheerdance Ü16
Offenes Training
Bring Energie und Spaß auf die Tanzfläche beim Cheerdance für Teilnehmerinnen ab 16 Jahren! Mit mitreißender 90er-Jahre-Musik, dynamischen Choreografien und spektakulären Moves lernst du, das Publikum zu begeistern und gemeinsam richtig Power zu entfalten. Für Anfänger geeignet.
Krav Maga für Erwachsene
Offenes Training
Krav Maga ist die ultimative Selbstverteidigung – direkt, schnell und effektiv! In diesem Kurs trainierst du, dich in realen Gefahrensituationen mit gezielten Techniken zu verteidigen und Selbstbewusstsein sowie körperliche Fitness zu stärken.
GESELLSCHAFTSTANZ
für Fortgeschrittene - Offenes Training
Vertieft Eure Tanzkenntnisse und bringt mehr Dynamik und Sicherheit auf die Tanzfläche! Dieses offene Training bietet die Möglichkeit, in unseren Fortgeschrittenenkurs hineinzuschnuppern. Bekannte Tänze, Figuren und Variationen werden erweitert und verfeinert – ideal für alle mit Vorerfahrung.
BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein etabliertes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Analyse der Körperzusammensetzung. Sie liefert klare Einblicke in Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, viszerales Fett und den Grundumsatz. So können Sie Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsverläufe objektiv nachvollziehen.
Ob Sie abnehmen, Muskulatur aufbauen, an Gewicht zulegen oder einfach prüfen möchten, ob Ihr Körperaufbau gesund ist – die BIA-Messung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil bewusster zu gestalten und gezielt zu optimieren.
Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Uhrzeit und ggf. Alternativtermine angeben.
Cheerdance
Offenes Training
Tanz, Musik und Teamspirit stehen hier im Mittelpunkt! Mit bunten Choreografien, Pom Poms, Sprüngen und Sidelineshows lernst du, das Publikum mit Energie und Ausstrahlung zu begeistern. Für Kinder der 2. bis 4. Klasse.
Cheerdance
Offenes Training
Tanz, Musik und Teamspirit stehen hier im Mittelpunkt! Mit bunten Choreografien, Pom Poms, Sprüngen und Sidelineshows lernst du, das Publikum mit Energie und Ausstrahlung zu begeistern. Für Kinder der 2. bis 4. Klasse.
Videoclip Dance
Offenes Training
Tanze zu aktuellen Hits und lerne coole Choreografien. Von HipHop über Modern bis zu Jazz – hier werden Tanzstile gemixt! Spaß und MiTTeinander garantiert!
BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist ein etabliertes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Analyse der Körperzusammensetzung. Sie liefert klare Einblicke in Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, viszerales Fett und den Grundumsatz. So können Sie Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsverläufe objektiv nachvollziehen.
Ob Sie abnehmen, Muskulatur aufbauen, an Gewicht zulegen oder einfach prüfen möchten, ob Ihr Körperaufbau gesund ist – die BIA-Messung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil bewusster zu gestalten und gezielt zu optimieren.
Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Uhrzeit und ggf. Alternativtermine angeben.
Gerätturnen Ü16
Offenes Training
Du hast Spaß am Turnen, möchtest Handstand, Rad, Umschwung oder sogar Salto lernen oder Bekanntes auffrischen? Dann bist du hier richtig! In lockerer Atmosphäre kannst du dich an den Geräten ausprobieren, ganz nach deinem Tempo und deinen Zielen. Ein erfahrener Trainer gibt Tipps, Tricks und Hilfestellungen.
Zumba® Special
Erlebe ein energiegeladenes Zumba-Workout. Lass Dich von lateinamerikanischen Rhythmen MiTTreißen und bring Deinen Körper in Form.
Anmeldung
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