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Kleinkindsport

Im Kleinkindersport schaffen wir den Übergang vom Eltern-Kind-Turnen zum Allgemeinen Kindersport oder Kinderturnen. Ihr können euch auf herausfordernde Hindernisparcours freuen. Im Fokus stehen sowohl das Erlernen von Bewegungsabläufen wie Rollen, Klettern, Laufen oder Springen als auch das Sammeln neuer Sozialkompetenzen durch erste Gruppenspiele. Zur Unterstützung und Motivation nehmen Eure Eltern am Training teil, rutschen aber im Laufe der Zeit zunehmend in die Rolle des Bankbesetzers am Hallenrand.

— Alle Plätze belegt! —

Alter:

4 – 5,5 Jahre

Kursleiter:

Ireen, Katja

Termine & Orte:

Gruppe I mit Ireen:
dienstags, 16:45 – 17:30 Uhr
Sporthalle Grundschule Michendorf

Gruppe II mit Julia:
donnerstags, 16:15 – 17:00 Uhr
Sporthalle Wolkenberg-Gymnasium Michendorf

— Alle Plätze belegt! —

Alter:

5 Jahre bis 1. Klasse

Kursleiter:

Alex, Daniel und Robert

Termine:

mittwochs, 16:15 – 17:00 Uhr

Ort:

Sporthalle Grundschule Michendorf

Allgemeiner Kindersport​

Wenn Ihr gerne rennt, mit Bällen spielt und Euch auch für große Sportgeräte begeistert, dann seid Ihr genau richtig bei unserem allgemeinen Kindersport.

Hier werdet Ihr an regelmäßiges Sporttreiben herangeführt und lernt die unterschiedlichsten Sportarten kennen. Dabei könnt Ihr Euer Interesse für spezielle sportliche Betätigungen entdecken. Wir bieten Euch den Spielraum, um Eure Fähigkeiten zu testen und Grenzen auszuloten. 

Während unserer Sportstunde stehen Spaß und Freude an gemeinsamer Bewegung im Vordergrund. Zwischendrin könnt Ihr Euch bei gemeinsamen Bewegungsspielen austoben.

Judo

Der Kinder-Judo-Kurs betont Sicherheit, Technik und Spaß. Die Kinder lernen die Grundlagen des Judo, darunter Würfe, Haltegriffe und Bodentechniken, in einer sicheren Umgebung. Spielerische Übungen fördern Koordination und Gleichgewicht. Respekt, Teamarbeit und soziale Fähigkeiten werden durch Partnerarbeit und Gruppenaktivitäten entwickelt. Der Kurs unterstreicht wichtige Werte und schafft eine Grundlage für körperliche Fitness und persönliche Entwicklung.

— Alle Plätze belegt! —

Alter:

6 – 14 Jahre

Kursleiter:

Mike

Termine:

dienstags, 16:00 – 17:00 Uhr

Ort:

Sporthalle Wolkenberg-Gymnasium Michendorf

Alter:

6 – 99+ Jahre

Kursleiter:

Mike

Termine:

dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr

Ort:

Sporthalle Wolkenberg-Gymnasium Michendorf

Selbstschutz

Krav Maga für die ganze Familie

Krav Maga kommt aus Israel und ist ausschließlich Selbstverteidigung. Ziel des Trainings ist es, euch in die Lage zu versetzen unübersichtliche Situationen zu erkennen, sie einzuordnen und sich nach Möglichkeit zurückzuziehen. Zudem werden Fähigkeiten gestärkt, die es euch ermöglichen, sich gegen scheinbar körperlich überlegene Personen durchzusetzen. Es werden hier alle körperlichen und viele mentale Eigenschaften geschult. Nicht zuletzt trägt das Training zu einer gewissen Selbstsicherheit bei, die potenziellen Angreifern ein erhöhtes Risiko signalisiert.

Zugleich wird auch die Fitness ideal trainiert – der ganze Körper ist in Bewegung und wird gleichermaßen gestärkt und gedehnt.

Unser Kurs richtet sich an Eltern und deren Kinder, aber auch Oma, Opa, Tante oder andere Familienangehörigen sind herzlich willkommen. Es werden gemeinsam Stresssituationen, Befreiungstechniken und richtiges Verhalten in dynamischen unübersichtlichen Situationen trainiert.

Zumba Fitness®

Zumba ist ein mitreißendes Workout, das Tanz und Fitness vereint. Teilnehmer jeden Alters erleben eine energiegeladene Stunde,
in der lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit Cardio-Übungen verschmelzen. Unter Anleitung von unser charismatischen Zumba-Instruktorin Imke folgt Ihr den Bewegungen und tanzt Euch
zu einem fitteren Körper. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und stärkt Muskeln. Gleichzeitig werden Stress abgebaut und Endorphine freigesetzt. Mit seiner positiven Atmosphäre bietet der Zumba-Fitnesskurs nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch eine unterhaltsame Möglichkeit, sich fit zu halten.

Alter:

16 – 99+ Jahre

Kursleiter:

Imke

Termine:

mittwochs, 17:00 – 17:55 Uhr

Ort:

Gemeindezentrum Langerwisch

-- Laufender Einstieg möglich --
Alter:

16 – 99+ Jahre

Kursleiter:

Silvia

Termine:

dienstags, 18.30 – 19.30 Uhr
9 Termine im Zeitraum Februar bis April 2024

Ort:

Sporthalle Wilhelmshorst

Kosten:

45 Euro (bei laufendem Einstieg anteilig)

Kompaktkurs Aerobic Old School​​

Fit, dynamisch und gut gelaunt! Beim Aerobic werden einfach zu erlernende Schrittkombinationen zu einer Choreografie aneinandergereiht und am Ende der Stunde gemeinsam durchgetanzt. Dabei sorgen rhythmische und tänzerische Bewegungen zu mitreißender Musik der 70er, 80er und 90er Jahre für eine positive Stimmung in der Gruppe.

Das Training wird flexibel gestaltet und ist daher sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet – egal welchen Alters. Durch große und weite Bewegungen kommt der Körper so richtig in Schwung. Auf Schritte mit höherer Intensität kann bei Bedarf verzichtet werden, denn es werden immer Alternativen für jedes Leistungsniveau gezeigt.

Stirnband, Leggins und Stulpen sind kein Muss, aber gern gesehen 🙂

fitMiTTfun

bis Sommer

„fitMiTTfun bis Sommer“ ist ein intensiver BodyFit-Kurs, der darauf abzielt, dich in Bestform für die Frühjahrssaison zu bringen. In diesem Kurs dreht sich alles um effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht. Durch eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraftübungen, Cardio-Intervallen und Flexibilitätstraining wirst du dich in kürzester Zeit fitter und stärker fühlen. Unser motivierter Trainer führt dich durch jede Session und passt die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier bieten wir dir die perfekte Möglichkeit, deine Ziele in energiegeladener Gruppendynamik zu erreichen. Werde Teil unserer Fitness-Community!

— Alle Plätze belegt! —

Alter:

18 – 99+ Jahre

Kursleiter:

Micha

Termine:

montags, 20:00 – 21:00 Uhr
20 Termine im Zeitraum Januar bis Juli 2024

Ort:

Sporthalle Grundschule Michendorf

Kosten:

99 Euro

— Neuer Kurse ab 11. März —

Alter:

16 – 99+ Jahre

Kursleiter:

Joana

Termine:

montags, 18 bis 19 Uhr
10 Termine im Zeitraum 11.03. bis zu den Sommerferien

Ort:

Gemeindezentrum Michendorf

Kosten:

50 Euro

Kompaktkurs Goddess-workout

In einem Mix aus Yoga, Pilates und Tanz gönnst du dir eine Auszeit vom Alltag. Aktivierende Übungen der Tiefenmuskulatur und rhythmische Bewegungen im Einklang mit einer bewussten Atmung, bringen dich zurück in deine Kraft und schenken Energie.

Krav Maga

für Erwachsene

— Start  10. April —

Alter:

18 – 99+ Jahre

Kursleiter:

Mike

Termine:

mittwochs, 18:30 – 19:30 Uhr

Ort:

Bella Italia, Langerwisch

bleib Fit!