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Kompaktkurs Musikgarten Baby
Der Musikgarten ist eine spielerische Musikstunde für Babys und deren Bezugspersonen, in der sie gemeinsam erste Musik- und Rhythmuserfahrungen erleben.
Während der Stunde wird in der Gruppe gemeinsam gesungen, getanzt und musiziert. Ein interaktives Miteinander des Kindes mit seiner Bezugsperson – meist Mama oder Papa – entsteht durch die Verbindung von musikalischen Elementen (Stimme, Rhythmus und einfache Instrumente), Musikhören und Bewegungselementen (Finger- und Fortbewegungsspiele bis hin zu tänzerischen Elementen).
Kommt mit auf eine zauberhafte Reise durch die Musik und des Tanzes und lasst Euch für zu Hause inspirieren.
— Alle Plätze belegt! —
Alter:
3 – 18 Monate
Kursleiter:
Luise
Termine:
freitags, 10:00 – 10:45 Uhr (30 Minuten Kurszeit)
8 Termine im Zeitraum 06.01. – 03.03.2023
Ort:
Gemeindezentrum Michendorf “Zum Apfelbaum”
Kosten:
52 Euro
— Start: 23.Feb —
Alter:
4 – 5 Jahre
Kursleiter:
Micha K.
Termine:
donnerstags, 16:00 – 16:45 Uhr
Ort:
Turnhalle Wolkenberg-Gymnasium Michendorf
Kosten:
28 Euro
Kompaktkurs
Kleinkindsport
Im Kleinkindersport schaffen wir den Übergang vom Eltern-Kind-Turnen zum Allgemeinen Kindersport oder Kinderturnen. Ihr können euch auf herausfordernde Hindernisparcours freuen. Im Fokus stehen sowohl das Erlernen von Bewegungsabläufen wie Rollen, Klettern, Laufen oder Springen als auch das Sammeln neuer Sozialkompetenzen durch erste Gruppenspiele. Zur Unterstützung und Motivation nehmen Eure Eltern am Training teil, rutschen aber im Laufe der Zeit zunehmend in die Rolle des Bankbesetzers am Hallenrand.
Kompaktkurs Selbstschutz
Krav Maga für die ganze Familie
Krav Maga kommt aus Israel und ist ausschließlich Selbstverteidigung. Ziel des Trainings ist es, euch in die Lage zu versetzen unübersichtliche Situationen zu erkennen, sie einzuordnen und sich nach Möglichkeit zurückzuziehen. Zudem werden Fähigkeiten gestärkt, die es euch ermöglichen, sich gegen scheinbar körperlich überlegene Personen durchzusetzen. Es werden hier alle körperlichen und viele mentale Eigenschaften geschult. Nicht zuletzt trägt das Training zu einer gewissen Selbstsicherheit bei, die potenziellen Angreifern ein erhöhtes Risiko signalisiert.
Zugleich wird auch die Fitness ideal trainiert – der ganze Körper ist in Bewegung und wird gleichermaßen gestärkt und gedehnt.
Unser Kurs richtet sich an Eltern und deren Kinder, aber auch Oma, Opa, Tante oder andere Familienangehörigen sind herzlich willkommen. Es werden gemeinsam Stresssituationen, Befreiungstechniken und richtiges Verhalten in dynamischen unübersichtlichen Situationen trainiert.
— Start am 18. April —
Alter:
6 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Mike
Termine:
dienstags, 16:00 – 17:00 Uhr
10 Termine im Zeitraum 18.04 – 30.06.2023
Ort:
Sporthalle Wolkenberg-Gymnasium Michendorf
Kosten:
Kind/Jugendliche unter 18 Jahren: 35 Euro
Erwachsene über 18 Jahren: 55 Euro
— Alle Pätze belegt —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Silvia
Termine:
12 Termine im Zeitraum 24.01. – 30.04.2023
Gruppe I
dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr
Gruppe II
dienstags, 19:15 – 20:15 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Michendorf “Zum Apfelbaum”
Kosten:
60 Euro
Kompaktkurs
Aerobic
Old School
Fit, dynamisch und gut gelaunt! Beim Aerobic werden einfach zu erlernende Schrittkombinationen zu einer Choreografie aneinandergereiht und am Ende der Stunde gemeinsam durchgetanzt. Dabei sorgen rhythmische und tänzerische Bewegungen zu mitreißender Musik der 70er, 80er und 90er Jahre für eine positive Stimmung in der Gruppe.
Das Training wird flexibel gestaltet und ist daher sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet – egal welchen Alters. Durch große und weite Bewegungen kommt der Körper so richtig in Schwung. Auf Schritte mit höherer Intensität kann bei Bedarf verzichtet werden, denn es werden immer Alternativen für jedes Leistungsniveau gezeigt.
Stirnband, Leggins und Stulpen sind kein Muss, aber gern gesehen 🙂
Kompaktkurs
Gesellschafts
tanz Für Paare
Tanzen kann jedem Spaß machen – ob Frau oder Mann, ob zu Hause, im Freundeskreis, auf Partys oder Veranstaltungen. Doch welcher Tanz passt zur Musik, die gerade spielt? Dabei kann Euch Michael mit mehr als 25 erfolgreichen Jahren im Turnier-Tanzsport und Bühnentanz helfen. In geselliger Atmosphäre und in kleinen Gruppen, lernt Ihr Grundschritte und aufbauende Variationen. Ob Walzer oder Salsa, Tango oder Mambo, Quickstep oder Twostep – neben dem Lernen steht die Freude am Tanzen im Vordergrund und gute Laune ist garantiert.
— Laufender Start möglich —
Alter:
16 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Michael
Termine:
freitags, 18:30 – 19:30 Uhr
8 Termine im Zeitraum 13.01. – 31.03.2023
Ort:
Gemeindezentrum Michendorf “Zum Apfelbaum”
Kosten:
96 Euro pro Paar
— Paaranmeldung —
— Start ab März 2023 —
Alter:
18 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Steve
Termine:
donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr
6 Termine
Ort:
Gemeindesaal Michendorf
„Zum Apfelbaum“
„Zum Apfelbaum“
Kosten:
30 Euro
Mindestteilnehmer:
5 Teilnehmer
KompaktkursQi Gong
Um ganzheitlich gesund zu bleiben oder auch wieder zu werden, stellt dieses Training aus Ganzkörperbewegungen seit über 2000 Jahren einen besonderen Anreiz dar.
Aspekte wie Atmung, Konzentration und Vorstellungskraft sind fester Bestandteil unserer Übungen, welche wir stehend, sitzend als auch liegend ausführen. Während und vor allem nach dem Training erleben wir eine tiefe Entspannung von Körper und Geist und kommen in einen gewissen Flow, welcher sich vor allem im Alltag festigt.
Als Gemeinschaft üben wir zusammen, einsteigerfreundlich bis hin zu sehr weit fortgeschritten.
KompaktkursTai Ji Quan
Als Schattenboxen oder Entspannungskurs an Volkshochschulen bekannt, ist Tai Ji Quan im Kern eine von drei inneren chinesischen Kampfkünsten und basiert grob auf Motorik und Physik. Die eigene Kraft als muskuläre Energie spielt eine untergeordnete Rolle, daher kann dieser Sport alters- und geschlechtsunabhängig ausgeübt werden.
Das Training umfasst im ersten Teil Erwärmung, Mobilisation und Dehnung. Anschließend die Grundlagen des Stehens, Entspannung und koordinierter Bewegungen. Nach den Grundlagen erwarten euch komplexere Bewegungsabläufe (Formen), Stille in der Bewegung, Fächer, Schwert, Speer etc. und ein Blick hinter die Bewegungen und deren Anwendung selbst. Schwitzen ist bei uns ausdrücklich erwünscht und kaum vermeidbar.
— Start ab März 2023 —
Alter:
18 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Steve
Termine:
donnerstags, 19:15 – 20:45 Uhr
10 Termine
Ort:
Gemeindesaal Michendorf
„Zum Apfelbaum“
„Zum Apfelbaum“
Kosten:
75 Euro
Mindestteilnehmer:
5 Teilnehmer
Sport macht glücklich!