GesundMittuns
Kompaktkurs
KINDERYOGA
Yoga kommt dem natürlichen Bedürfnis des Kindes nach Bewegung entgegen, fördert die Freude daran und unterstützt die körperliche Entwicklung auf spielerische Weise. Die Elemente des Yogas wirken entspannend, verbessern die Konzentration, unterstützen die Körperhaltung und trainieren die Grob- und Feinmotorik des Kindes. Unsere Übungsleiterin Linda und ihr Yoga-Frosch freuen sich auf Euch!
— Neuer Kurs ab 29. April 2024 —
Alter:
5 Jahre bis 1. Klasse
Kursleiter:
Linda
Termine:
montags, 16:00 – 16:55 Uhr
10 Termine ab 29. April bis zu den Sommerferien
Ort:
Gemeindezentrum Michendorf
„Zum Apfelbaum“
Kosten:
55 Euro
— Laufender Einstieg möglich —
Alter:
18 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Steve
Termine:
dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Michendorf
„Zum Apfelbaum“
Qi Gong
Um ganzheitlich gesund zu bleiben oder auch wieder zu werden, stellt dieses Training aus Ganzkörperbewegungen seit über 2000 Jahren einen besonderen Anreiz dar.
Aspekte wie Atmung, Konzentration und Vorstellungskraft sind fester Bestandteil unserer Übungen, welche wir stehend, sitzend als auch liegend ausführen. Während und vor allem nach dem Training erleben wir eine tiefe Entspannung von Körper und Geist und kommen in einen gewissen Flow, welcher sich vor allem im Alltag festigt.
Als Gemeinschaft üben wir zusammen, einsteigerfreundlich bis hin zu sehr weit fortgeschritten.
Tai Ji Quan
Als Schattenboxen oder Entspannungskurs an Volkshochschulen bekannt, ist Tai Ji Quan im Kern eine von drei inneren chinesischen Kampfkünsten und basiert grob auf Motorik und Physik. Die eigene Kraft als muskuläre Energie spielt eine untergeordnete Rolle, daher kann dieser Sport alters- und geschlechtsunabhängig ausgeübt werden.
Das Training umfasst im ersten Teil Erwärmung, Mobilisation und Dehnung. Anschließend die Grundlagen des Stehens, Entspannung und koordinierter Bewegungen. Nach den Grundlagen erwarten euch komplexere Bewegungsabläufe (Formen), Stille in der Bewegung, Fächer, Schwert, Speer etc. und ein Blick hinter die Bewegungen und deren Anwendung selbst. Schwitzen ist bei uns ausdrücklich erwünscht und kaum vermeidbar.
— Laufender Einstieg möglich —
Alter:
18 – 99+ Jahre
Kursleiter:
Steve
Termine:
dienstags, 19:15 – 20:45 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Michendorf
„Zum Apfelbaum“
Mindestteilnehmer:
5 Teilnehmer
bleib Gesund!